【今、私たちにできること、やれること・・・】2020年4月7日(火)

ムーブスタッフです。連日のコロナウイルスで、先が見えない日々を過ごし世界中が不安な毎日が続いています。ウィルスは人を選ばないから、今やどこで誰が感染していても不思議ではありません。「テレワーク」など到底不可能な職種の方々本当に頭がさがります。先の事が見えずに不安になる・・・。今、私たちはどういった心の状態を保てばいいのか・・・。ある精神科医のK先生がYouTubeでアップされていましたが

●ニュートラルな心理を保つ(良い面、悪い面の両方を見る)

●ポジティブでもネガティブでもない中間な気持ちをもつ

●今、自分がどういう状態にあるのか冷静に客観的に考える

●ニュートラルな気持ちを持ち続けるために、今日の良い事を3つ書き出す

という事をアドバイスをされています。できない事を無理にするからストレスがたまっていき疲労につながる。今、私たちができること

■手洗い、うがいを徹底する事

■外出を控える事

■人との接触を最小限に抑える事

■マスクを着用する事

まずは、自分がやれる事、できる事をやっていく。これが大切ですね。

 # コロナウイルス

 # 不安な毎日

 # 今できること